保持最佳的體重 

　　太瘦或太胖都不利于成功受孕，備孕的女性應(yīng)該積極鍛煉，努力將體重調(diào)整到正常范疇。您究竟是胖了還是瘦了，可通過下面的公式來得到答案。

　　　　*孕前體質(zhì)指數(shù)（BMI）計(jì)算公式： 

　　BMI=體重（kg）/身高（m）2 

　　BMI<18.5低體重         BMI18.5-24.9標(biāo)準(zhǔn)體重

　　BMI25.0-29.9超重         BMI≧30.0肥胖

　　簡(jiǎn)單計(jì)算的體重公式： 

　　　　身高（cm）-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg） 

　　標(biāo)準(zhǔn)體重±10%為正常體重

　　標(biāo)準(zhǔn)體重±10%-20%為體重偏重或偏輕

　　標(biāo)準(zhǔn)體重±20%以上為肥胖或體重不足

　　適齡生育，不要錯(cuò)過女性生育的“黃金”年齡 

　　對(duì)于健康女性來說，25-29歲是生育力最旺盛的階段。這一時(shí)期女性卵子質(zhì)量較好，受孕成功較高，妊娠期、分娩期和產(chǎn)后期并發(fā)癥最少，胎兒發(fā)生出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)也較低，有利于母嬰健康。

　　剖宮產(chǎn)史備孕媽媽注意事項(xiàng) 

　　剖宮產(chǎn)手術(shù)會(huì)在子宮上留有瘢痕，有剖宮產(chǎn)史的女性再次妊娠時(shí)發(fā)生胎盤植入、前置胎盤、子宮破裂、產(chǎn)后出血等問題的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。如果您是一位有過剖宮產(chǎn)史的備孕媽媽，最好在剖宮產(chǎn)手術(shù)滿兩年后再懷孕。準(zhǔn)備懷孕前，一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科和B超檢查，確定子宮恢復(fù)良好再計(jì)劃受孕。此外，懷孕早期就需要去醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，確定孕囊著床是否靠近子宮瘢痕部位，以便及早采取應(yīng)對(duì)措施，確保孕育安全。

　　停用避孕藥多久可以懷孕？ 

　　一般短效避孕藥停服后下一月經(jīng)周期結(jié)束即可懷孕；長(zhǎng)效避孕藥停藥后或皮下埋劑取出后6個(gè)月再懷孕。

　　取出宮內(nèi)節(jié)育器后多久可以懷孕？ 

　　宮內(nèi)節(jié)育器俗稱“避孕環(huán)”。女性取出避孕環(huán)后，應(yīng)在下一月經(jīng)周期結(jié)束后再懷孕，在此期間建議夫妻采用避孕套進(jìn)行避孕。

　　對(duì)備孕媽媽而言，如何把握好受孕的最佳時(shí)機(jī)呢？ 

　　大多數(shù)女性的卵巢每個(gè)月會(huì)排出一個(gè)卵子，一般在下次月經(jīng)前的第14天，這個(gè)過程叫做排卵。女性的卵子在排出之后只能存活12-24小時(shí)，所以受孕最佳時(shí)間為排卵日的前后兩天。越靠近排卵期有性生活，受孕的幾率就越大。

　　排卵日標(biāo)志是排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3-0.5C。你可以在每天早晨起床活動(dòng)前測(cè)量基礎(chǔ)體溫并記錄，這樣堅(jiān)持幾個(gè)月，你就可以知道自己的排卵規(guī)律了。

　　來源：福建衛(wèi)生健康公眾服務(wù)平臺(tái)